Equilibrio en la madurez: claves para mejorar en mujeres de 50+

Mejorar el equilibrio no consiste únicamente en evitar tropiezos. Esta capacidad interviene en gestos tan cotidianos como caminar, girarse, subir escaleras o levantarse de una silla y depende de la coordinación entre músculos, sistema nervioso y percepción del cuerpo. Por eso, entrenarla puede aportar mayor seguridad y estabilidad durante el movimiento. No hace falta recurrir … Continuar leyendo "Sergio López, entrenador personal: «Una mujer sana de entre 50 y 60 años debería poder mantenerse sobre una pierna durante varios segundos sin apoyo»"