Ocho de cada diez jóvenes en Bogotá duerme menos de siete horas por noche: especialistas advirtieron sobre los efectos en la salud

En Bogotá, Colombia, el 84,8% de los jóvenes no duerme las ochos horas correspondientes, sino menos de siete por noche, según una encuesta del Programa de Terapia Respiratoria de la Universidad Manuela Beltrán. El uso constante del celular, las preocupaciones económicas, los exámenes académicos, el ruido y las entregas finales son algunos de los causantes que impide que los jóvenes de la capital colombiana duerman ochos horas. El 82,1% de los encuestados afirmó que se despierta cansado o sin energía. Diego Gutiérrez, director del programa Terapia Respiratoria de la Universidad Manuela Beltrán, explicó a Infobae Colombia que no dormir bien puede presentar afectaciones importantes en los procesos de concentración, atención y en el estado de ánimo. Además, precisó que encontraron personas que duermen menos de cinco horas, una situación que, según afirmó, puede afectar el rendimiento académico y laboral, así como la actividad física.“Es preocupante que la población joven no esté descansando. Estas alteraciones pueden llevar a problemas o enfermedades mentales”, señaló.El profesional indicó que uno de los principales factores para no conciliar el sueño es el uso de las pantallas. El 21,9% de los encuestados aseguró que el celular, las redes sociales, la televisión u otras pantallas dificultan su descanso.El 45,7% de los entrevistados identificó el estrés, la ansiedad o el exceso de pensamientos como un obstáculo para dormir, mientras que el 35,8% afirmó que las responsabilidades relacionadas con los estudios, la universidad o el trabajo no le permiten descansar. El 27,8% indicó que las preocupaciones económicas o las deudas no le permiten dormir, seguido de los problemas familiares o personales, con el 26,5%.Los problemas de salud, los dolores o las molestias físicas, así como las condiciones del lugar donde duermen o descansan, son otros causantes que impiden conciliar el sueño.“Algunos presentan síntomas como ronquidos fuertes. Estos ronquidos pueden hacer que se despierten, por lo cual sería importante realizar estudios de polisomnografía”, afirmó.Los microdespertares también alteran el ciclo del sueño.