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El mito de los 21 días para formar un hábito: la ciencia revela cuánto tiempo lleva automatizar un cambio

El País Uruguay · hace 1 h
Estudios demuestran que la consolidación de una rutina lleva en promedio 66 días y depende del entorno, la repetición constante y el diseño de estímulos más que de la fuerza de voluntad.
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