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Isabel Raya, sobre cómo recuperar la rutina de sueño: «Evita cenas copiosas, alcohol y cafeína y adelanta los horarios»

OKDiario · hace 2 días

Dormir correctamente puede significar un gran cambio a la hora de volver a la rutina. No es casualidad que septiembre traiga una repentina vuelta al estrés, las eternas jornadas de trabajo, la vuelta forzada a la rutina… El problema que subraya Isabel Raya, bióloga especializada en salud integrativa, empieza cuando dormir poco o mal se … Continuar leyendo "Isabel Raya, sobre cómo recuperar la rutina de sueño: «Evita cenas copiosas, alcohol y cafeína y adelanta los horarios»"

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