Los entrenadores expertos coinciden: para que el ejercicio tenga resultados, hay que entrenar «con pesas 3 o 4 días a la semana»

«Cuando alguien decide mejorar su salud o cambiar su cuerpo, lo primero que suele pensar es que debe entrenar más. Sin embargo, como experto en entrenamiento personal, empiezan con una gran motivación y terminan entrenando casi todos los días pensando que así obtendrán resultados más rápido. Pero hay que decir que desde mi experiencia trabajando … Continuar leyendo "Los entrenadores expertos coinciden: para que el ejercicio tenga resultados, hay que entrenar «con pesas 3 o 4 días a la semana»"