El desayuno de Pilar Rubio (48 años) rico en proteínas para después de entrenar: “Una tortilla de tres huevos con queso cottage”

Pilar Rubio ha convertido el cuidado de la alimentación y el ejercicio físico en dos de los pilares fundamentales de su rutina diaria. La presentadora, que comparte habitualmente con sus seguidores algunos detalles de su estilo de vida, ha mostrado cómo organiza sus comidas y qué alimentos elige para afrontar sus jornadas de entrenamiento. Entre todas ellas, el desayuno ocupa un lugar especialmente importante, sobre todo cuando comienza la mañana con una sesión de fuerza. Lejos de limitarse al tradicional café acompañado de una tostada, la pareja de Sergio Ramos apuesta por una primera comida del día rica en proteínas, con ingredientes variados y alimentos que le permitan recuperarse después del esfuerzo físico. La dieta de Pilar Rubio cuenta con el asesoramiento de una profesional en la que lleva confiando más de una década: Elisa Blázquez. La propia presentadora ha querido poner en valor su trabajo a través de una publicación en redes sociales en la que muestra algunos de los platos que forman parte de su menú diario: “Me ayuda a entender la importancia de la alimentación”, asegura, que también destaca los beneficios que ha encontrado en este asesoramiento: “Ella ha conseguido a través de la nutrición optimizar mis resultados a nivel físico y de salud”.Así es el desayuno de Pilar RubioEn esta ocasión, Pilar Rubio explicó que su elección para desayunar estaba directamente relacionada con el entrenamiento que había realizado a primera hora. “Esta mañana he entrenado fuerza, entonces empiezo con un desayuno alto en proteínas porque lo que quiero es recuperar”, matizó la presentadora.Así, su desayuno se compone de una tostada de trigo sarraceno y una tortilla de tres huevos con queso cottage, calabacín y pimiento. A estos ingredientes añadió aguacate, una fuente de grasas saludables, y un plato de fruta para completar la primera comida de la jornada.La combinación reúne diferentes grupos de alimentos en un mismo plato. Los huevos y el queso cottage aportan proteínas, mientras que las verduras incorporan variedad de nutrientes y el aguacate añade grasas insaturadas.