Cómo ayudar a los niños a aligerar sus ‘mochilas emocionales’ durante el año escolar

Mientras avanza el año escolar, muchos estudiantes cargan más que mochilas llenas de libros y tareas.



También llevan preocupaciones relacionadas con la escuela, sus amistades y, en algunos casos, situaciones que ocurren fuera del aula, como dificultades familiares, preocupaciones sobre inmigración o eventos que afectan a seres queridos en sus países de origen.



Los expertos dicen que estas experiencias pueden aumentar el estrés y la ansiedad en niños y adolescentes, especialmente cuando sienten que enfrentan problemas que sus compañeros no comparten. Por eso, especialistas en salud mental infantil recomiendan que padres, cuidadores y otros familiares mantengan conversaciones frecuentes con los menores y les ayuden a desarrollar herramientas para afrontar esos desafíos.



Las preocupaciones relacionadas con la salud mental entre los jóvenes no son nuevas. Según la Encuesta Nacional sobre Conductas de Riesgo en Jóvenes de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), realizada en 2023, casi el 40% de los estudiantes de secundaria en Estados Unidos reportó sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza.



Otras encuestas también reflejan la prevalencia del estrés y la ansiedad entre los jóvenes. Un informe del Pew Research Center publicado en 2025 encontró que el 30% de los adolescentes de entre 13 y 17 años dijo que la ansiedad y la depresión eran extremadamente o muy comunes entre los estudiantes de su escuela, mientras que otro 38% afirmó que eran algo comunes.



Además, una encuesta de Gallup de 2024 entre jóvenes de 10 a 18 años encontró que el 45% dijo haberse sentido muy estresado el día anterior y el 38% reportó haber sentido ansiedad.



"Los niños cargan mucho en esas mochilas emocionales", dijo la doctora Tyanna Snider, psicóloga pediátrica del Nationwide Children’s Hospital y colaboradora de la Fundación para la Salud Mental Infantil (KMHF por sus siglas en inglés).



Los especialistas recomiendan enfocarse en tres áreas clave: anticipar los desafíos, desarrollar habilidades y fomentar la conexión.



var pymParent = new pym.Parent('emotional-backpack-esp', 'https://visuals.otsops.com/projects/bts-emotions/emotional-backpack-esp.preview.html', {title: '', parenturlparam: '', parenturlvalue: ''});



Anticipar los desafíos



Aunque el regreso a clases puede generar entusiasmo, también puede traer nerviosismo, incertidumbre y estrés, incluso varias semanas después de haber comenzado el año escolar.



"Sabemos que un nuevo año escolar puede traer una mezcla de emociones diferentes", explicó Snider. "Los niños pueden sentirse emocionados, pero también ansiosos o estresados."



Por eso, los expertos recomiendan que los adultos mantengan conversaciones abiertas y frecuentes con los menores para identificar posibles preocupaciones antes de que crezcan.



La doctora Ariana Hoet, directora clínica ejecutiva de KMHF y psicóloga pediátrica en Nationwide Children’s Hospital, dijo que es importante prestar atención a cualquier cambio de comportamiento o estado de ánimo.



"Es importante que los adultos noten si hay un cambio en comportamiento, en cómo se sienten, que es posible que sea por esta transición", señaló Hoet. "Y entonces es importante que hablemos con nuestros niños".



La especialista recomienda hacer preguntas abiertas como: ¿Cómo te estás sintiendo? ¿Qué te emociona? ¿Qué te pone nervioso? ¿Cómo te puedo ayudar?



Snider añadió que algunos signos de estrés pueden manifestarse de formas inesperadas, incluyendo irritabilidad, cambios de humor, dolores de cabeza o molestias estomacales.


















Estafas

17 Ago




Las estafas más comunes que podrían alcanzar a tu estudiante universitario

















Salud

21 Ago




Más de 2 millones de estudiantes usan productos de tabaco: lo que deben saber los padres

















San Antonio

18 Ago




Nueva medida cambia reglas para permanencia de estudiantes internacionales en EEUU








Desarrollar habilidades para el éxito



La presión académica sigue siendo una de las principales fuentes de estrés para muchos estudiantes. Sin embargo, los expertos señalan