Entrenamiento de fuerza: el secreto para vivir más después de los 60

Hacer ejercicio no siempre exige sesiones interminables ni una hacer máquinas. Un circuito que combine sentadillas, elevaciones de talones, remos y flexiones puede convertir pocos minutos en un trabajo exigente para buena parte del cuerpo y prolongar la longevidad. La clave está en encadenar los movimientos con descansos breves, de manera que los músculos mantengan … Continuar leyendo "Caminar a partir de los 60 está bien, pero hay un ejercicio mejor para prolongar la longevidad y te lleva menos de 5 minutos"